Loncom / Sup Kentang (utk penderita asam urat atau kolesterol). Penderita asam urat disarankan untuk menjalani pantangan asam urat, yakni makanan yang mengandung banyak purin. Purin adalah zat yang ditemukan secara alami dalam tubuh, tetapi zat ini juga terkandung dalam makanan tertentu. Menjaga agar kadar asam urat maupun kolesterol dalam tubuh kita tetap normal.
Kandungan ini akan membantu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh sehingga gejalanya pun bisa dicegah.
Sayuran dengan kadar karbohidrat yang cukup tinggi ini bisa dijadikan campuran sup atau sayuran lainnya.
Asam urat sendiri merupakan limbah yang dihasilkan dari proses penguraian zat purin Sebagian besar asam urat biasanya dibuang melalu ginjal dalam bentuk urine atau air Berikut ini adalah beberapa cara mengobati dan jenis obat asam urat alami yang terbuat.
Sobat dapat membuat Loncom / Sup Kentang (utk penderita asam urat atau kolesterol) hanya dengan menggunakan 12 bahan dan 11 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep Loncom / Sup Kentang (utk penderita asam urat atau kolesterol)!
Bahan Loncom / Sup Kentang (utk penderita asam urat atau kolesterol)
- Sediakan 3 buah Kentang Ukuran sedang (300 gram).
- Siapkan 1 umbi wortel ukuran kecil.
- Dibutuhkan 1 batang daun bawang/loncang.
- Siapkan 2 siung bawang merah.
- Diperlukan 1 siung bawang putih.
- Siapkan 1 lbr daun jeruk (hilangkan tulangnya).
- Dibutuhkan 1 ruas jahe, kupas.
- Dibutuhkan 1/2 sdt merica bubuk (bisa diganti cabe bila seleranya pedas).
- Diperlukan 2 sdm gula pasir.
- Sediakan 1 sdt garam.
- Diperlukan secukupnya air.
- Diperlukan 1 sdm minyak utk menumis saja.
Penderita kolesterol dan darah tinggi, biasanya memiliki kecenderungan menderita asam urat. Kadar asam urat dan kolesterol dalam darah dapat dijaga dengan rutin olahraga dan menghindari atau. Tak hanya dapat menurunkan risiko asam urat saja, kentang juga mengandung lemak rendah yang sangat efektif untuk dikonsumsi bagi kamu yang ingin menurunkan kolesterol. Kamu bisa mengonsumsi seledri dengan mengolahnya menjadi masakan sup atau dijadikan minuman jus.
Cara membuat Loncom / Sup Kentang (utk penderita asam urat atau kolesterol)
- Kupas kentang, wortel, bawang merah, bawang putih, serta bersihkan batang daun bawang.
- Cuci semua bahan yg telah dikupas tadi, kemudian dipotong-potong menurut selera---untuk bawang putih dan jahe sy geprek saja.
- Panaskan minyak dlm wajan, tumis bawang merah, tunggu hingga agak mengering.
- Lalu masukkan bawang putih yg sdh di geprek (dimemarkan).
- Masukkan potongan wortel & daun bawang, tumis, setelah layu masukkan kentang--tumis sebentar.
- Tuangkan air sampai kentang terendam.
- Masukkan merica, garam, gula, jahe, daun jeruk, tunggu mendidih.
- Lakukan tes rasa, tambahkan gula/garam bila perlu--tergantung selera masing2.
- Didihkan sampai kentang matang.
- Angkat & sajikan.
- Bila anda takut menggunakan minyak goreng biasa, ganti dengan minyak jagung cuma mahal 6x lipat harganya----pastikan anda mengurangi makanan yg digoreng (deep frying /terendam minyak).
Supaya terhindar dari kolesterol tinggi, mari biasakan diri untuk mengonsumsi sayuran penurun kolesterol ini! Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut. Perlu diketahui, serat larut bisa membantu Anda menurunkan kadar. Selain mengonsumsi suplemen penurun kolesterol hingga obat herbal untuk kolesterol, Anda juga disarankan untuk mengubah pola makan demi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang sudah terlalu tinggi. Merupakan jenis kolestrol atau lipoprotein yang bersifat melindungi.
