Roti diet ubi jalar with whole wheat bran (tnp telur & tnp susu). Roti seringkali menjadi menu utama untuk menggantikan nasi kerana ia tetap memberi rasa kenyang tetapi dalam masa yang sama turut dapat bantu menurunkan berat badan. Sebab itu, tak hairanlah mengapa ramai yang nak diet ni memilih roti sebagai pilihan. Roti lembut dengan isian ubi jalar ungu yang manis dan sedap.
Both, Bajra and Whole Wheat rotis are equally healthy.
Bajra (pearl millet) just got sideline but, consuming millets has been an age old practice in Those on a low carb diet or wanting to cut carbs consumption down, would prefer to have Whole wheat roti.
Masukkan Butter aduk lagi dengan tangan.(Jika pakai mixer cukup sampai adonan jadi bulat) Sesudah rata,Pindahkan.
Kawan-kawan dapat membuat Roti diet ubi jalar with whole wheat bran (tnp telur & tnp susu) hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin Roti diet ubi jalar with whole wheat bran (tnp telur & tnp susu) yuk!
Bahan-bahan Roti diet ubi jalar with whole wheat bran (tnp telur & tnp susu)
- Gunakan 300 gr tepung terigu pro tinggi.
- Sediakan 30 gr whole wheat bran (rendam dgn air 50 ml).
- Sediakan 1 ¹/² sdm ragi instan.
- Sediakan 100 ml air hangat.
- Dibutuhkan 1 buah ubi jalar uk sedang (kukus lalu haluskan).
- Sediakan 1 sdm margarin.
- Gunakan 2 sdm gula pasir.
Cara Diet Dengan Ubi bisa anda coba untuk menurunkan berat badan anda yang membuat anda stress. Lalu, bagaimana cara diet sehat dengan ubi yang baik dan benar? Ubi yang di kukus dapat kita konsumsi untuk menggantikan berbagai camilan yang kurang sehat seperti roti dari warung. Nutritionist Pooja Malhotra says you can consume whole wheat roti on a daily basis.
Langkah-langkah membuat Roti diet ubi jalar with whole wheat bran (tnp telur & tnp susu)
- Buat pasta thangzong: larutkan 2 sdm tepung terigu dgn 50 ml air, lalu panaskan hingga mengental saja, angkat dan dinginkan.
- Campur tepung terigu, whole wheat bran yg sdh direndam air, ubi, ragi, gula pasir, pasta thangzong, ulen dan tmbhkan air sedikit demi sedikit, jika adonan terlihat sdh menyatu hentikan pemberian air..lalu uleni hingga setengah kalis dan masukan margarin, ulen kembali hingga benar² kalis.
- Setelah adonan kalis diamkan adonan hingga mengembang 2 kali lipat atw slm 1 jam tergantung dgn suhu ruang, setelah mengembang kempiskan adonan lalu uleni sebentar saja utk membuang udara di dlm adonan lalu bentuk sesuai selera, diamkan lg slm 45 menit.
- Panggang roti di suhu 170°C selama 40 menit, sesuaikan oven masing² y..😉.
- Sedikit tips..jika adonan terlalu lembek bs ditaburkan tepung terigu saat menguleni, terkadang sy menggunakan minyak goreng utk menguleni agar cpt kalis..roti yg sy buat ini hasilx moist & soft jd g seret..selamat mencoba😘😊.
Bran is referred to outer shell of wheat. It can help in preventing constipation. It is high in fibre and can help in weight loss. When it comes to weight loss, you need to make a lot of variations in your diet. Whole wheat bread atau roti gandum utuh memiliki tekstur yang lebih kasar dibanding roti tawar biasa.
